Диета — это вовсе не панацея от всего на свете, многие
вещи ей не под силу. Любой худеющей женщине важно понимать, что возможности
диеты, программы для сброса веса или даже усиленного спорта не безграничны.
Есть вещи, которые уже невозможно исправить никакими физическими упражнениями,
занятиями в зале или новаторскими техниками. К тому же, помимо всего прочего,
можно здорово навредить своему здоровью, если хватить лишнего со сбросом
надоевших килограммов или чрезмерно увлечься жесткими диетами. Вот почему я
решила сделать отдельную статью в блоге с наглядными таблицами. Она поможет вам
сориентироваться в том, как вести себя на протяжении всего процесса похудения,
а также не даст забыть о тех важных вещах, которые обязательно следует хранить
в своей памяти.Что похудение может, а чего — нет?
В совершенствовании собственного тела, в первую очередь,
важно соблюдать определенные правила и никогда не гнаться за быстрой потерей
килограммов. К тому же, не стоит ожидать чуда после похудения, да и не помешает
узнать о том, что некоторые дефекты внешности, напротив, после похудения станут
еще более заметны. Это, в первую очередь, касается обвисшей груди и чрезмерно
растянутой кожи на теле.
Безусловно, глупо надеяться и на то, что спорт сумеет
одарить вас тонкой талией или внушительными ягодицами, поскольку подобные
параметры, в общем-то, всегда диктуются генетической предрасположенностью. А
если на теле имеется избыток жира, то после быстрой потери веса может обвиснуть
кожа.
Сколько кило и за какой срок можно скинуть?
Дальше логично узнать о реальных сроках для сброса
определенного количества лишних килограммов, поскольку это крайне важно.
Почему? Во-первых, если худеть без поспешности и суматохи, то результат сразу
же будет закрепляться. Здесь, что говорится, медленно, но верно. Для
правильного похудения не требуется так называемый «выход», которым женщины
часто стремятся закрепить полученные после диеты отвесы.
Во-вторых, подобная программа похудения не вызовет у
организма стресс и не причинит ему вреда, поэтому сброшенные килограммы никогда
не вернутся к вам обратно. В-третьих, кожа при размеренном процессе похудения
будет успевать подстраиваться под новые параметры фигуры и останется
эластичной. Сохранит свою форму и грудь. Быстро скинутые килограммы неизбежно так же быстро и
вернутся назад, помимо этого побочного явления, организм впадет еще и в
состояние стресса, а потому после выхода из диеты начнет усиленно запасать
калории и скапливать их в жировой прослойке.
Никогда не стоит слишком спешить и торопить события, а тем более прибегать к помощи таблеток для похудения или голодать, поскольку это всегда имеет обратный эффект. И после быстрого сброса веса килограммы часто возвращаются назад в двойном размере, в результате чего возникает порочный круг.
Как питаться, чтобы скинуть вес?
Основная ошибка большинства женщин — они спешат наводнить
свое жилище бесполезными фруктами, листьями салата, йогуртами и кефиром. Вместо
того, чтобы разработать полноценный и правильный рацион, на котором получится
худеть, не испытывая мучительных приступов голода.
Неправильное меню — основной виновник частых срывов и стопор
похудения. Безусловно, свое питание пересмотреть придется непременно, чтобы
навсегда распрощаться с лишними килограммами, но это не означает, что худеющая
женщина будет вынуждена жевать одни огурцы и творог.
Можно с легкостью заключить, что от каждого процесса
необходимо ожидать адекватных итогов. Так, например, в процессе похудения
женщина действительно может похудеть. Но, увы, не более того. Если же вам
необходимы какие-то дополнительные перемены, то обратитесь к специальным видам
спорта, задействующим подходящую группу мышц. Однако и в этом случае не нужно
забывать о том, что усиленные тренировки не обладают магическими свойствами и
финальные результаты их всегда ограничены законами природы.
